男性のスキンケア

男性の肌にとって、最も基本的なスキンケアといえば、毎日の洗顔。女性より皮脂分泌量の多い男性の肌にとっては特に重要なお手入れです。毛穴につまった皮脂、肌についた汗やホコリを、すっきりと洗い流しましょう。
特に皮脂分泌の多いTゾーンは念入りに洗います。全体に脂っぽい方には二度洗いをおすすめします。すすぎは、洗顔料が残らないように十分に行いましょう。
男性の肌は女性の肌に比べ、一般的に皮脂の分泌量が多く、脂っぽくきめがあらくなっています。皮脂腺の働きはホルモンに影響されますが、男性ホルモンは、皮脂分泌を活発にする働きがあるのです。そのため、20代をピークに年齢を重ねるにつれて皮脂分泌が少なくなる女性と違って、男性は年齢による大きな変化はありません。
男性は女性に比べてサンケアの意識が低く、紫外線に対して無防備な方が多いようです。
そのため、アウトドアスポーツやレジャーの時などに、思わぬ日やけをしがち。紫外線対策をしないと、肌あれや肌の老化を早める原因となります。

洗顔方法

まずしなければいけない事は自分の肌のタイプを知る事です。乾燥肌・オイリー肌・混合肌の3つのタイプがありそれぞれの洗顔方法は異なります。
一般的に乾燥肌と混合肌は洗顔フォーム、オイリー肌は石鹸が適していると言われています。
しかし、ここは一概には言えませんので自分にあった製品を自分で探す努力をしなければいけません。
自分に適した製品が分かったら次は洗顔方法です。まず顔を洗う水は冷たすぎず熱すぎないぬるま湯がベスト。冷たい水だと汚れが落ちにくく、熱すぎると余分な水分が損なわれてしまうのでその間のぬるま湯がベストなのです。
洗顔料はしっかりと泡立てましょう。ポイントは洗顔フォームを手にとりすぎない事。「ちょっと少ないかな？」と思うくらいでも水を足せば案外十分な量になったりします。もしどうしても上手く泡立てる事ができなかったら市販の泡立てネットを買いましょう。

睡眠を十分取る

そもそも睡眠不足は何故お肌に悪いのでしょうか。まず、睡眠不足によってターンオーバーの遅れが生じます。
ターンオーバーとは肌の生まれ変わりの事でターンオーバーの遅れは様々な肌トラブルを引き起こします。
私達の肌は常に生まれ変わりを行っており古い各層が外へ外へと移動を続けています。
そして時がくると古い各層は剥がれ落ちていき肌は若々しさを保っています。
ターンオーバーが遅れる事によってしわ・しみ･くすみ･くま･たるみなどが引き起こされますのでターンオーバーの遅れを生じさせないためにも睡眠は十分にとる必要があります。

22時から2時まではお肌のゴールデンタイムと呼ばれていて肌の生まれ変わりが最も活発になる時間帯です。
なのでこの時間に寝ている事はお肌にとってとても良い事です。そこでオススメしたいのが早寝早起きを心がける事。ベストは夜10時に寝る事なのですが10時に寝るのはとても難しい事だと思いますなのでせめて12時には寝るように心がけましょう。
早めに寝る事によって美容にも効果的ですし朝の時間をゆっくりと使う事ができます。

プラセンタ

プラセンタには美容・アンチエイジング・健康の分野から非常に注目を浴びており、美白効果やアンチエイジング効果、さらにはホルモンバランスを整えたり新陳代謝を良くする効果があります。
現在では技術の進歩によりプラセンタエキスを安全に抽出できるようになっているので、様々なサプリメントが発売されています。

プラセンタには美白効果や肌のたるみやシワを改善する美容効果があり、美意識が高い方にとっては非常に注目すべき成分です。
新陳代謝を促進させる効果があるので、肌のターンオーバー機能が向上したり、メラニン色素を精製するチロシナーゼを抑制する効果があるので、シミやそばかすの予防にも効果的です。
また、繊維芽細胞を活性化させるので肌にハリとツヤが戻り、アンチエイジングにも効果があります。
さらにはホルモンバランスを整えたり、ダイエット効果があったり、ストレスへの耐性を向上させたり、育毛効果があったり、と効果は様々なものです。